Mindfulness für Einsteiger – 30 Minuten «Nature Walk»
Ideal vor einer Kaffeepause um den Parasympathikus anzuregen (Entspannung) in dem wir die Konzentration auf die Natur lenken bringen wir die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Das heisst unser Hirn hat keine Zeit sich mit anderen Dingen zu beschäftigen und die Entspannung tritt innert Minuten ein – mit frisch geleerten Köpfen geht es dann in die nächste Meetingrunde, so werden oft ganz neue und kreative Möglichkeiten geschaffen.
